ジョギング、ランニング大会選びのポイントって?

ジョギング、ランニング大会選びのポイントって?

最近では、ランニングが流行り始め、ランニング人口もかなり以前に比べたら増えたのではないでしょうか。
趣味でランニングを行っている方もいらっしゃるとは思います。
でも、走ることができる距離が伸びてきたり、走ることの楽しさを感じることができるようになったら、大会に出てみませんか?大会に出るという目標を持つことも、とても大事なことです。
いきなり大きな大会に出る必要はありませんので、ここでは大会初心者の方にぴったりの大会の選び方をお教えしたいと思います。
まずは、制限時間が緩く余裕のある大会を選びましょう。
例えば、5kmの大会であれば30分〜1時間、10kmなら1時間〜1時間半、ハーフなら2時間〜2時間半程度が制限時間の緩い大会と言えるでしょう。
初めて出場する大会であれば、できるだけ完走したいので、制限時間がない大会を選ぶのもいいですよ。
二点目に重要なポイントとしては、走るコースですね。
家から近い所で行われる大会だったら、余裕を持って大会に臨むこともできますし、大会が終った後もすぐに帰宅できるので安心です。
さらに、コースを見る際に平坦なコースなのか、起伏の激しいコースなのか、確認する必要があります。
やはり、大会初心者が起伏の激しいコースを完走するのはかなり大変です。
肉体的にも精神的にもきつくなってしまうので、自分のレベルに合ったコースを選びましょう。
上記であげたポイント以外にも、参加者の多い大会を選ぶのも大切です。
参加者が多い方が楽しく走ることができますし、一人だけ取り残されてしまったりする可能性が低くなります。
このような点を踏まえて、楽しく大会に参加してみてください。

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