ランニング,ジョギング,ウォーキングについて

ランニングの知識記事一覧

ランニング、ジョギング、マラソンの違いって何?

ランニング、ジョギング、マラソンの違いを説明することはできますか?ランニングやジョギングという言葉を普段から何気なく使っているものの、明確な違いはというと、よくわからないという方も少なくないでしょう。わかりやすいところから、まずはマラソンについてご説明します。マラソンは、42.195kmという距離を...

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ランニングに適した筋トレって?

ランニングを行う上で、筋肉トレーニングをするのは非常に有効です。それでは、ランニングに適した筋トレってどういうものなのでしょうか?まず、走るためには、足腰がしっかりしていないといけません。足腰を鍛える筋肉トレーニングといえば、やはりスクワットですね。足の筋肉を鍛えると、怪我から守ることもできるので、...

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ランニングに適した時計って?

ランニングの必須アイテムとして、時計があります。今は時計も多機能化していて、様々な用途で使われていますが、ランニングに適した時計というのはどういったものなのでしょうか?今やいろんなメーカーからランニング用の時計が出ています。自分の用途に合った時計を選ぶのが一番なのですが、どういった機能にポイントを置...

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トーニングシューズって何?

トーニングシューズって、ご存知でしょうか?聞いたことがないという方も多いかもしれませんね。トーニングには、整えるという意味があるそうです。整えるというからには、体の状態を整えるという意味があるのでしょう。実際に、このシューズは特殊な形状をしており、履くだけで運動効果があるのです。履くだけで運動効果が...

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トレイルランニングって何?

トレイルランニングっていうと、知らない人も多いと思います。実際、トレイルランニングとは何なのでしょうか?あまり聞き慣れない言葉ですよね。普通、マラソンとは、舗装された道路や道で行われます。トレイルランニングは、主に山や林などの舗装されていない自然な道を走るスポーツをいいます。山岳マラソンとも呼ばれて...

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ジョギング、ランニング大会選びのポイントって?

最近では、ランニングが流行り始め、ランニング人口もかなり以前に比べたら増えたのではないでしょうか。趣味でランニングを行っている方もいらっしゃるとは思います。でも、走ることができる距離が伸びてきたり、走ることの楽しさを感じることができるようになったら、大会に出てみませんか?大会に出るという目標を持つこ...

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